12月4日，“微社区e家通活力松洲”公众号推送了《 5金3银8铜！ 骄傲！ 螺涌小学跳绳队首次出征全国赛就获得喜人成绩！ 》的报道，介绍了白云区螺涌小学跳绳队在刚刚落幕的2019-2020年全国跳绳联赛•温州乐清站中取得5金3银8铜的好成绩，吸引本地居民纷纷点赞。

作为该校跳绳队的建队老师，陈敏斯一直负责着螺涌小学跳绳训练的大小事，陪伴队员比赛训练，助力学校创建“一校一品”花样跳绳特色体育项目。 螺涌小学跳绳队获得佳绩的秘诀是什么？一起听陈老师说说！

 

后排右起第三位为陈敏斯。

提前加训，备战全国赛

陈敏斯介绍，螺涌小学跳绳队是2018年才建立的，短短一年就取得全国性的奖项，离不开学校和家长的支持，更离不开队员们自身的努力和坚持。

18名队员个人照。

跳绳队的队员们每周有三节课的日常训练，而为了备战本次赛事，队员们提前三个月加训。“队员们每天早上到校后先训练半个小时，然后再进行晨读，训练和学业同步进行，不影响正常的上课时间。” 陈敏斯解释道。

提起在乐清的比赛，陈敏斯特别心疼队员们，她说这些队员都是第一次出省，也是第一次过集体生活。“他们每天的生活就是酒店-训练场-酒店，早上6点半起床，出发到训练场比赛训练，晚上7点多才回去酒店吃饭，一刻不得闲。”为此，陈敏斯和其他带队老师、教练每天都无微不至地照顾着他们，晚上也会去“巡房”，看看他们是否踢被子了，隔天需要的东西是否都准备齐全了。

鼓励队员为自己拼一把

当队员们得知要参加本次全国性的赛事时，他们也只是如常训练，享受跳绳带来的乐趣罢了。但当大家到了乐清的比赛现场时，面对近千个高手，他们明显紧张了，有的队员还问陈敏斯：“如果没有取得好成绩该怎么办呢？”

陈敏斯深知本次比赛其他运动员的实力，但也知道自己的队员是特别有“个性”的。 如果在此时和他们说“放轻松比赛，享受其中就好了”，队员们肯定会随时“放飞自我”，也有可能会轻视本次比赛。 为了让队员们认真比赛，在训练场时，陈敏斯和其他带队老师、教练只能用激将法鼓励他们： “已经训练这么久了，为了自己为了家里人，也要拼尽全力认真训练才行哦！ ”

但到了正式的比赛场合时，老师们又会给他们吃定心丸，告诉他们“取不了好成绩也没有关系，轻松享受比赛就可以了。 ”原来，这样刚柔并济的鼓励方法，就是螺涌小学获得佳绩的秘诀呢！