2020，一场疫情打乱我们的生活节奏。青少年不得不以网课代替传统的回校上课方式，这需要学生调整适应，师生间的互动交流也受到影响；同时疫情使得青少年之间的娱乐互动机会减少，不利于青少年拓展和维系人际支持网络。这些都容易对青少年的学习、情绪、人际交往等方面造成难以舒缓的压力。因此鹤龙社工在5、6月间开展了6节（4节线上、2节线下）“轻松自在·相伴同行”青少年减压小组活动，共约服务了50人次。

活动中，社工带领组员玩猜字词小游戏，进行趣味小实验，通过分组对抗的案例分析比拼。社工引导组员探讨人际关系压力来源类型、可以采用的缓解压力方式，并继续带领组员倾述学习压力来源，探讨该如何缓解，有什么方式缓解等等。

活动现场还有刺激的飞镖游戏，不仅使小组氛围热烈起来，还让大家借此探讨了“在面对不同的压力情况，该如何合理地处理压力。”随后，组员也一一评选出自己认为最有效的解压方式。最后，组员在社工带领下，通过折纸飞机并“放飞”形式，表达对自己的期望和对家人祝福，对生活充满期待和希望。

本次小组活动通过游戏，趣味小实验，案例分析，交流压力，分享减压方式等形式，协助青少年正向地交流压力，分享有效解压方式，以及合理舒缓压力。